Categoría: Cuerpo

¿Los jugos naturales realmente son efectivos para adelgazar?

Durante mucho tiempo se ha asociado el consumo de jugos naturales con el descenso de peso. No es extraño encontrarse con la imagen de una persona que está en un plan para adelgazar con un vaso de jugo de frutas, generalmente de naranja. Sin embargo, existen opiniones cruzadas acerca de las propiedades saludables (o no) de estas bebidas.

Jugos envasados “100% naturales”

Cuanto menos los consumas, mejor. En primer lugar, porque muchas veces no son 100% naturales como dicen y tienen el agregado de ingredientes artificiales. En segundo lugar, porque les suelen añadir azúcar extra, además de los azúcares de las frutas.

La mayoría de las veces estos jugos “naturales” son una mezcla de agua, azúcares, saborizantes, colorantes, aromatizantes y unas gotas de zumo de fruta. En otras ocasiones, aunque los fabricantes utilicen, por ejemplo, jugo de naranja real, éste tiene que ser guardado durante bastante tiempo en tanques libres de oxígeno para preservarlo hasta su envasado. Este almacenamiento provoca pérdida del sabor y del aroma, y luego se necesitan saborizantes artificiales para recuperar el gusto a naranja. En síntesis, todos los jugos envasados tienen muy poco de natural.

Zumos y jugos de frutas elaborados en el hogar

¿Y qué pasa si preparas tu propio jugo en tu hogar? Puedes exprimir naranjas o pomelos, o bien utilizar una juguera para obtener jugo de manzana, de piña, o incluso de mezclas de frutas y hortalizas. Te puedes asegurar de que los ingredientes sean totalmente naturales, pero el exprimidor y la juguera le quitan la fibra a la fruta, por lo que el jugo tiene una concentración elevada de azúcar, similar a la de una gaseosa común, que es absorbida rápidamente y pasa a la sangre provocando picos de glucemia (azúcar en sangre) y de insulinemia (insulina en sangre).

Definitivamente no son recomendables para personas diabéticas o con resistencia a la insulina, pero tampoco para quienes quieren adelgazar por su riqueza de carbohidratos simples y el bajo valor de saciedad que producen. Basta con pensar qué tan satisfecho te sientes luego de tomar un jugo de naranja elaborado con 3 naranjas medianas, y cómo te sientes si te comes las tres naranjas enteras, una tras otra. Definitivamente la fruta entera es mucho más saciante que el jugo y se metaboliza de modo diferente por la fibra que contiene, la cual enlentece la absorción de los azúcares.

Licuados de frutas y agua

Si quieres disfrutar de una bebida de sabor frutal, te conviene elegir licuados de frutas y agua. También puedes agregarle hielo (para lograr un efecto granizado), semillas, o algunas hortalizas. La ventaja de utilizar la licuadora es que permite incorporar la fruta entera, incluso algunas de ellas con cáscara. Solo tendrás que elegir una taza de frutas en trozos, colocarlas en la licuadora, agregar hielo y agua, y ya tienes tu licuado frutal. Esta bebida tendrá azúcares, pero se usa menos cantidad de fruta y se conserva la fibra.

Este tipo de licuados, también llamados batidos, puede ser incluido con moderación en las dietas para adelgazar porque hidrata y sacia. Se recomienda beber solo un vaso al día, elaborarlos con una pieza o taza de frutas y también agregarle hortalizas (apio, espinacas, zanahoria, remolacha), y, preferentemente, tomarlos con el desayuno. Cabe aclarar que aunque son más saludables que las opciones anteriores, no reemplazan a la fruta entera.
Ahora que ya sabes que un jugo de naranja no es tan saludable como creías, puedes disfrutar del sabor cítrico preparándote un refrescante batido de naranja y zanahoria, sin excederte con los azúcares.

Batido de naranja, jengibre y zanahoria

Vas a necesitar:

  • 1 naranja mediana, pelada y sin semillas.
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • 1 zanahoria pequeña, sin piel
  • 1 taza de agua
  • 2 cubitos de hielo

Para prepararlo solo necesitas poner todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar durante 1 minuto. Notarás que la consistencia es más espesa que la de un jugo habitual, por la presencia de fibra, pero el sabor cítrico será delicioso.

TESTOSTERONA: ¿QUÉ HABRIA QUE DOMINAR DE ESTA HORMONA?

Testosterona: Definición, Relevancia, Algomeracion en las personas, Qué órganos moderan su producción, Resultados en el cuerpo y Grados Fuera de lo normal.

Definiendo La Testosterona

La testosterona se define como una hormona esteroidea sexual, que pertenece al conjunto andrógeno, la que se puede encontrar en reptiles, aves, mamíferos y en otros vertebrados; y se clasifica como una hormona esteroide, puesto que es liberada a todas y cada una de las células.

Cuando se trata de mamíferos, normalmente es creada en organos reproductoresde los varones y en los ovarios de las hembras; no obstante también es producida por las glándulas suprarrenales en pocas proporciones.

Es asi mismo la primordial hormona sexual masculina, como asimismo un esteroide anabólico (nombre de algunas sustancias quimicas artificiales que se relacionan con las hormonas sexuales masculinas las cuales promueven el desarrollo de propiedades sexuales varoniles y el ampliacion del músculo esquelético)

La Testosterona juega un protagonismo de suma importancia en los varones, en tanto que es la esencia para el desarrollo de todos los tejidos reproductivos de los hombres como la próstata y los testículos; y también es quien se encarga de caracteres sexuales secundarios, dentro de los cuales se pueden decir: el aumento de la masa ósea y muscular, aparte del vello corporal.

¿Qué numero de Testosterona poseen los seres humanos?

Si equilibramos, podemos mencionar que la agrupación de Testosterona que se encuentra en el plasma sanguíneo de un varón desarrollado, es como diez veces que en una fémina. Pero como los hombres adultos consumen metabólicamente una mayor porción de testosterona que mujeres adultas, en los varones su creación a diario es veinte veces mayor.

Ademas, la elaboración de Testosterona en el cuerpo es regulada por la hipófisis y el hipotálamo.

¿Qué Consecuencias causa la testosterona en el organismo?

Generalmente, la hormona de la testosterona acondiciona al cuerpo en el desarrollo de maduración para la vida sexual. Tanto en machos como en chicas, es responsable de algunos cambios. En los varones la culpable que medre el vello facial, de bajar la voz, del aumento de los músculos, así como de la creación de esperma. En las mujeres ayuda la fuerza de los huesos y muscular.

Sin embargo, los efectos de testosterona asimismo se pueden agrupar por la edad.

En el caso prenatal, estos efectos se revelan aproximadamente en la 4ta y 6 semana de gestación, dentro de los cuales podemos decir:

  • La virilización genital.
  • El desarrollo de las vesículas seminales y la próstata y
  • En la identidad del género.

En la Niñez temprana durante las primeras semanas de vida los niveles de esta hormona suben. No obstante, se ignora que función de este incremento.

Acto seguido, los resultados pre puberales se identifican por ser los primeros cambios visibles, los cuales ocurren tanto en chicos como en pequeñas: arrancan a tener un olor en su cuerpo parecido al de las personas desarrolladas, se incrementa el acné, empiezan a aparecer el vello axilar y púbico.

En la siguiente etapa, que es la pubescencia, se pueden apreciar efectos significativos; incremento de la líbido ademas de el aumento clitoral y erecciones más normales, vello facial, pectoral y facial, aumentando de la caja toráxica, aparte de que finaliza el progreso y maduración ósea. Estos son solo son algunos de los efectos que es culpable La Testosterona en esta etapa de la vida en los seres humanos.

Ya en los adultos, los efectos de la Testosterona son de manera fácil visibles en los hombres que en las féminas, aunque tienen exactamente la misma importancia para los dos sexos. Muchos aumentan sus niveles de testosterona de forma natural con Testoultra, un suplemento orgánico que ayuda a la producción natural de la testosterona perdida.

Mantener los niveles correctos de testosterona en los hombres es importante para evitar problemas como depresión, problemas de memoria, falta de deseo sexual o impotencia masculina.

Grados de testosterona

Hay extremadamente muchas de afecciones médicas que pueden crear cuotas anormales de esta hormona. Por norma general, se realizan pruebas para la pubertad diferida o bien precoz, la infertilidad en los machos y los problemas de ereccion. Ademas suelen aconsejarse examenes cuando las chicas padecen de desarrollo atipico del cabello, menstruaciones no regulares o bien cambios masculinizantes.

En sintesis, la Testosterona es una hormona que cumple un papel fundamental en el cuerpo del ser humano, desde nuestra crecemos y a lo largo de todo el desarrollo de nuestras vidas.

10 Secretos para adelgazar de forma agil y saludable

Estar saludable es una de las razones para bajar de peso de forma veloz y sin tantos sacrificios, si todavía no llegas al máximo de la obesidad, estos 10 secretos para perder peso de manera prácticamente rapida son para ti.

No vas a seguir dietas sacrificiales donde tengas que ajustarte al conteo obsesivo de las calorías, ni tampoco deberás acudir al gimnasio hasta quedar sin fuerzas. Lo que vas a ver a continuación son sencillos trucos o bien tips que dispararán el metabolismo de tu cuerpo a fin de que sea mas rapido el perder peso naturalmente.

Obviamente tendrás que mudar tus hábitos, esos que te han llevado a engordar. Pero además de eso tendrás que ejercer tu fuerza de voluntad para eliminar aquellas cosas que te tientan de forma desmedida y que causan estragos en tu cuerpo. Estos secretos son llevados a la practica por famosos del mundo fitness y de la actuación y déjame decirte que si le han servido a ellos, en ti asimismo darán los resultados que deseas mientras que lees estas notas.

Ahora ve y examina la despensa, has una lista de todo lo que allá encuentres y luego te pasas a la nevera o bien heladera para concluyas la inacabable lista de excesos.

Diez Trucos Básicos para adelgazar

No buscamos una forma simple para adelgazar, mas sí la manera más eficaz para quitar los kilos que no nos dejan estar felices. Precisamos poner en orden cada una de nuestras resoluciones para bajar de peso y practicar los próximos secretos para bajar de peso de forma instantánea:

Uno-Toma al despertar una buena taza de té verde con el jugo de 1 limón, esto activa el metabolismo y entras en calor para comenzar el día.

#2-Desayuna comestibles que te aporten energía y te sostengan saciado por mucho más tiempo. Esto se logra comiendo proteínas como el huevo, combinado con una taza de avena con chocolate y canela. Complementa con frutas cítricas. Todo esto será un boom que te llevará adelgazar veloz.

#3-Usa un complemento vitamínico que esté dirigido hacia la quema de la grasa que está acumulada en tu cintura en tanto que ellos son ideales para suprimir las toxinas y de seguro que van a salir de tu cuerpo esa celulitis que tienes en tus piernas y barriga.

#4-Evita cenar después de las 9 de la noche http://www.imujer.com/salud/5790/4-tips-para-bajar-de-peso-rapido-y-sin-dietas esto es por el hecho de que es el tiempo de ir a la cama y no vas a poder quemar esos comestibles por el hecho de que ya tun cuerpo se hallará en reposo.

Cinco-Aumenta tu consumo de proteínas en tus comidas fuertes a fin de que sostengas la saciedad por más tiempo. Esto se debe a que las proteínas tardan un tanto más en el proceso d la digestión y el metabolismo se mantiene activo mientras quemas grasa.

Seis-No elimines por completo los carbohidratos, ya antes bien utiliza los de corte integral a fin de que aportes fibra y mantengas los niveles de azúcar en sangre.

Siete-Efectúa ejercicios de corte intenso y con pesos cada vez elevados, quemas grasa y al tiempo te mantienes en forma, delineando tu figura de forma saludable.

#9-Toma rebosante agua durante el día, esto te sostiene hidratado y permite que las toxinas se eliminen de forma rápida, verás cómo adelgazas en cuestión de poquitas semanas, si te mantienes tomando agua todos los días.

9-Ingiere 1 cucharada de gelatina en polvo antes de ir a la cama a dormir, contiene colágeno, mejora el metabolismo y ayuda a tu piel a mantenerse hermosa.

#10-Come entre 5 o bien 6 comidas a diario, si logras realizar estas comidas todos y cada uno de los días, te permitirá bajar de peso diariamente de forma instantánea y terminante.