Aumentar el crecimiento del cabello con una mejor nutrición

aumentar el crecimiento del cabello

Los expertos coinciden en que una dieta saludable con la combinación adecuada de proteínas, hierro y otros nutrientes puede ayudar a mejorar la salud y aumentar el crecimiento del cabello. Un cabello saludable es el cabello que está creciendo adecuadamente de cada folículo, no se rompe fácilmente, y se conecta a un cuero cabelludo sano, es brillante y manejable. Una dieta equilibrada puede dar a tu pelo todos los nutrientes que necesita para satisfacer las definiciones para un cabello sano.

Cómo aumentar el crecimiento del cabello

Tu cabello necesita la misma dieta bien balanceada que proporciona todas las recomendadas de vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para una buena salud en el resto de tu cuerpo. Un mechón de pelo se compone principalmente de proteínas, lo que significa que tu cabello necesita proteínas para crecer. El cabello y las uñas son las dos fibras de proteína.

En cualquier momento dado, alrededor del 90% de tu cabello está en la fase de crecimiento. Para cada pelo individual, esta fase de crecimiento dura de 2 a 3 años. Al final de ese tiempo, los pelos entran en una fase de reposo que dura unos 3 meses antes de que se caigan y se sustituyen por nuevos cabellos. Si no obtienes suficiente proteína en su dieta, un número desproporcionado de pelos puede entrar en la fase de reposo.

Un cuero cabelludo típico tiene aproximadamente 120.000-150.000 mechones de pelo, y arroja alrededor de 50 a 100 hebras de ellos cada día. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que una pequeña cantidad. Pero si un número inusualmente grande de pelos entrar en la fase de reposo, al mismo tiempo, la pérdida del cabello puede llegar a ser notable.

Nutrientes para aumentar el crecimiento del cabello

La proteína no es el único nutriente necesario para mantener la salud del cabello. También necesita hierro, vitamina E, y minerales como el selenio, cobre y magnesio para ayudar a mantener el cabello en buen estado. No obtener suficiente hierro puede causar la pérdida del cabello. La mejor fuente de hierro en la dieta es la carne, principalmente la carne de los órganos como es el hígado o el corazón. Pero hay problemas con el consumo de una gran cantidad de carne de órganos. La carne magra, sin embargo – la carne de cerdo, carne de res y pescado – son buenas fuentes.

Buenas fuentes vegetales de hierro son los cereales fortificados, soya, semillas de calabaza, judías blancas, lentejas y espinacas. El problema con el hierro de origen no animal es que el cuerpo absorbe el hierro de manera menos eficiente de las plantas. Es posible comer una dieta vegetariana pero hay que prestar atención al hierro.

Aunque la evidencia todavía no está clara, algunos estudios sugieren que la vitamina D puede desempeñar un papel en el ciclo del pelo. Podemos obtener la vitamina D del sol. Pero los dermatólogos no recomiendan una gran cantidad de exposición al sol. También se puede obtener vitamina D de alimentos enriquecidos como la leche, jugo de naranja y cereales.

Qué es y cómo funciona Nuviante para el cabello

Nuviante

Puede que hace tiempo estés buscando un tratamiento para el crecimiento del cabello que realmente funcione y te hayas deprimido en el intento. Pero eso ya es cosa del pasado, ahora existe Nuviante que es un suplemento que actúa desde el interior para recuperar el cabello. No sólo los hombres se preocupan por la pérdida de pelo, las mujeres también tienen este problema. Con la vida modera, muchas mujeres están bajo más estrés y presiones por lo que pueden ver su pelo debilitado y que pierdan grandes cantidades de cabello. Nuviante funciona tanto para hombres como para mujeres, haciendo crecer el pelo más fuerte.

Los ingredientes de Nuviante

Nuviante está elaborado con una combinación de ingredientes que funcionan especialmente para el crecimiento del cabello. No contiene químicos agregados ni productos nocivos. Son todos productos naturales que no tienen efectos adversos.

Contiene biotina que es una vitamina del grupo B, conocida con el nombre de vitamina B7. Tiene la función de activar el crecimiento celular, esto hace que los folículos del cabello se reactiven y creen más pelo. Por lo tanto se consigue más pelo y de un grosor mayor. El ácido pantoténico, también conocido como vitamina B5 estimula el buen funcionamiento de los folículos y a la vez evita la descamación del cuero cabelludo. De esta manera se mantienen los folículos limpios para que el cabello pueda crecer mejor.

También contiene cola de caballo, que es una planta que contiene grandes cantidad de sílice y selenio. Los dos son compuestos esenciales del cabello. Así se consigue un pelo más fuerte, que no se desprende de su folículo. Además estos minerales estimulan el crecimiento de cabello nuevo. El ácido para-aminobenzoico reconstruye las proteínas del cabello, haciendo que crezca en mayor cantidad.

Cómo funciona Nuviante

La función de Nuviante es que nutre específicamente los folículos del cuero cabello, haciendo que estos trabajen mucho mejor. De hecho en personas que siempre tuvieron el cabello fino y débil, consiguen un pelo más grueso y fuerte. Si bien el tipo de cabello está definido por los genes, se puede conseguir un cambio con los nutrientes que se ingieren. Así pasa cuando se toma Nuviante. Al poco tiempo se empieza a notar más cantidad de cabello y que el nuevo pelo es más grueso y fuerte.

Es necesario tomar todos los días Nuviante para que haga efectos apreciables. De nada sirve tomar un día y después estar varios días sin tomarlo. No tiene efectos secundarios, porque no posee ninguna sustancia nociva. De todos modos si tienes alguna duda puedes consultar con tu médico para que te asesore mejor. Para poder comprarlo, se puede hacer directamente a través de internet y te lo entregan en tu domicilio. Todas las personas mayores de edad pueden tomar Nuviante sin ningún inconveniente, tanto hombres como mujeres. Hay que mantener el producto alejado de los niños, como cualquier otro producto que se consume en píldoras. Las personas mayores pueden tomar el producto, pero si tienen algún trastorno es mejor que le pregunten a su médico.

Consejos para mejorar la memoria y aumentar la inteligencia

mejorar la memoria

La falta de memoria puede ser un tanto embarazosa y hasta preocupante. Una memoria se hace mediante la vinculación de dos o más de los 100 mil millones de células nerviosas en el cerebro, llamadas neuronas, es posible solidificar la conexión para que pueda usarlo más tarde. El cerebro continúa desarrollando neuronas y construyendo nuevas conexiones para fortalecer la memoria a medida que envejece, un fenómeno llamado neuro-plasticidad. Así es que nunca es demasiado tarde para mejorar tu capacidad de recordar. Ahí es donde aparecen estos consejos para mejorar la memoria. Te ayudarán a perfeccionar tu memoria hoy y mantenerla robusta en los próximos años.

Cómo mejorar la memoria

Los expertos coinciden en que si se hace sólo una cosa para mejorar la memoria, dormir más debe ser la misma. El sueño es el tiempo clave para que el cerebro pueda solidificar las conexiones entre las neuronas. En un estudio, los investigadores pidieron a los sujetos para realizar algunas tareas de memoria y luego o bien tomar una siesta o permanecer despierto. Las personas que dormían siesta recordaban más las tareas que habían realizado que aquellos que se quedaron despiertos. La regla de oro: Conseguir siete a nueve horas de sueño total cada día. Y, sí, cuentan las siestas.

Correr o andar en bicicleta o nadar o hacer cualquier otro tipo de actividad cardiovascular, durante 20 a 30 minutos tres veces a la semana se ha demostrado que ayuda a recordar las cosas mejor. El aumento de la frecuencia cardíaca consigue que fluye la sangre a tu cerebro, aumenta el hipocampo (la parte más vital del cerebro para la memoria), y aumenta la secreción del factor neurotrófico derivado del cerebro, una proteína necesaria para la memoria a largo plazo. Además, el ejercicio cardiovascular puede causar realmente nuevas conexiones a brotar entre las neuronas en el hipocampo.

Suplementos para mejorar la memoria

Tu cerebro no puede funcionar correctamente sin nutrientes esenciales y compuestos químicos. Hay algunos suplementos para estimular el crecimiento de nuevas neuronas y sustancias que pueden inhibir la disminución de la función cognitiva. El patrón oro es el aceite de pescado, de acuerdo con Lori Daiello, profesor asistente de neurología (investigación) en la Escuela de Medicina de Alpert. El suplemento Brain Plus IQ se ha asociado con la disminución del riesgo de demencia, ya que contiene DHA, un ácido graso omega-3 que disminuye la producción de sustancias inhibidoras de la memoria en el cerebro y que pueden estar involucrados en la formación de nuevas neuronas.

La meditación mejora la concentración y el enfoque, lo que beneficia a la memoria. Pero cuando estás estresado durante largos períodos de tiempo, estas hormonas cambian la estructura del hipocampo, la destrucción de las terminaciones nerviosas que intervienen en el flujo de información. Un estudio publicado el año pasado mostró que los sujetos que realizaron una meditación canto de 12 minutos una vez al día durante ocho semanas notaron una mejoría en su memoria y aumento del flujo sanguíneo en las áreas del cerebro que se utilizan en una variedad de tareas de memoria marcados.